Mit dem Kraftsport begann Hermann Lammers, Inhaber der 3life Studios, 1982. Mit 53 Kilogramm Körpergewicht gestartet wurde aus dem schmächtigen jungen Mann ein "Natural Bodybuilder". Im Alter von 22 Jahren machte sich der junge Sportler, nachdem er in München im Fitnessclub von Albert Busek seine erste Trainerausbildung absolviert hatte, mit einem ersten Fitnessclub in Haren selbstständig. Höhepunkt seiner Bodybuildingkarriere war sicherlich eine Reise mit Bodybuilding-Vizeeuropameister Erwin Drexelius zur "Arnold Classic" in Columbus und die Trainingseinheiten im "GoldsGym" (Venice, USA), sowie der persönliche Begegnung mit Arnold Schwarzenegger.

1990 lernte Hermann Lammers die englische Aerobic-Presenterin Lexie Griffith kennen. Die Zusammenarbeit mit dieser international bekannten Persönlichkeit aus der Aerobic- und Fitnessszene war der Grundstein für das erfolgreiche Kursprogramm des 3life. Bis heute wird das gesamte 3life-Team von Lexie gecoacht. Unter der Leitung von Luzia Schüer bieten die 3life Studios das größte Kursangebot im Emsland. Hier werden mit ganz viel Spaß die unterschiedlichsten Kursprofile von A wie Aerobic bis Z wie Zumba unterrichtet.