Mit dem Kraftsport begann Hermann Lammers, Inhaber der 3life Studios, 1982. Mit 53 Kilogramm Körpergewicht gestartet wurde aus dem schmächtigen jungen Mann ein "Natural Bodybuilder". Im Alter von 22 Jahren machte sich der junge Sportler, nachdem er in München im Fitnessclub von Albert Busek seine erste Trainerausbildung absolviert hatte, mit einem ersten Fitnessclub in Haren selbstständig. Höhepunkt seiner Bodybuildingkarriere war sicherlich eine Reise mit Bodybuilding-Vizeeuropameister Erwin Drexelius zur "Arnold Classic" in Columbus und die Trainingseinheiten im "GoldsGym" (Venice, USA), sowie der persönliche Begegnung mit Arnold Schwarzenegger.

Als die Fussballer des SV Meppen 1987 in die 2. Bundesliga aufgestiegen waren, wurde es Zeit Krafttraining in die Trainingswoche zu integrieren, um die Leistungsfähigkeit weiter an den Profisport anzupassen. Die Qualität der Harener Trainingsbetreuung hatte sich bis nach Meppen herumgesprochen und so fuhren die Meppener Fussballprofis regelmäßig in den damaligen Harener Fitness-Treff. Als 1994 die neue Tribüne des Emslandstadions fertiggestellt war, eröffnete Hermann Lammers unterhalb dieser Tribüne im Meppener Stadion seinen zweiten Fitnessclub. Dieser Club wurde bald zu klein, sodass das 3life samt Mitgliedern und Fussballprofis in den Meppener Stadtteil Esterfeld umzog, wo bis heute viele Meppener trainieren und sich wohlfühlen.

1990 lernte Hermann Lammers die englische Aerobic-Presenterin Lexie Griffith kennen. Die Zusammenarbeit mit dieser international bekannten Persönlichkeit der Fitnessszene war der Grundstein für das erfolgreiche Kursprogramm des 3life. Bis heute wird das gesamte 3life-Team von Lexie gecoacht. Unter der Leitung von Gertrud Wulf, die das 3life von Anfang an begleitet, bieten die 3life Studios in Meppen und Haren das größte Kursangebot im Emsland. Hier werden mit ganz viel Spaß die unterschiedlichsten Kursprofile von A wie Aerobic bis Z wie Zumba unterrichtet.